Yin-jooga

Tunnit

Loading Tapahtumat

Tulevat Tapahtumat › Yin-jooga

Tapahtumat Search and Views Navigation

Tapahtuma Views Navigation

  • 18.09

    Yin – jooga 12 - 15 € / Tanja

    Tervetuloa rentoutumaan ja avaamaan kehon jännityksiä. Tällä tunnilla asanoissa viivytään pidempään ja annetaan hengityksen pehmentää kireitää paikkoja. Tarvittaessa asentoja tuetaan apuväleinein, mikä mahdollistaa pidempi kestoisen pysähtymisen ja rentoutumisen. Harjoitus on kiireisessä elämässä loistava yksinäänkin taikka vaihtoehto voimakkaamman harjoituksen rinnalle. Practise also provided in English.

  • 19.09

    Niska, hartiat, selkä – jooga 12 - 15 € / Raakel

    Tällä tunnilla keskitytään rentouttamaan ja avaamaan kireyksiä niskan, hartoiden ja yläselän alueelta Yin joogan syvävenyttävien asanoiden avulla.

  • 20.09

    Afterwork Yin 14 - 17 € / Raakel

    Tunnilla pääset harjoittelemaan rentoutumista, palautumaan viikosta ja laskeutumaan oman kehon äärelle. Syvärentouttavissa asanoissa viivytään 5-10 minuuttia apuvälineitä käyttäen.
    Tasapainoitetaan hermostoa, lievitetään stressiä ja huolletaan kehoa <3

    Lisätiedot raakel@urbanwells.fi

  • 22.09

    Sweet Sunday Yin&Yang 12 - 15 € / Janice

    Janicen sunnuntain yin&yang tunti on lempeä viikon päätös. Hitaan liikkeen ja syvävenyttävien yin asentojen yhdistelmä on täydellinen tapa päättää viikko ja samalla valmistella tulevaa maanantaita varten. Janicen tunnit hakevat inspiraatiota Katonah-joogasta, vuodenajoista sekä kehon kemiasta, jota tutkimalla voimme oppia miten elää täysillä tässä hetkessä missä ikinä olemmekaan. Sopii ensikertalaiselle. English-speaking yogis are more than welcome to join this class!

  • 23.09

    Monday Bliss 12 - 15 € / Raakel

    Maanantain tunnilla valmistaudutaan viikkoon hengitysharjoitusten ja Yin joogan saattelemana. Avataan ja huolletaan koko kehoa. <3

    Toistaiseksi tunti pidetään joka toinen maanantai :)

  • 23.09

    Restoratiivinen Yin 12 - 15 € / Anna

    Tällä tunnilla voit unohtaa tekemisen ja keskittyä olemiseen. Päivittäisessä elämässämme meidän on suoritettava ja välillä toimittava itseämme vastaan, mutta restoratiivisen yinin tunnilla toimimme päinvastoin. Maan vetovoima hoitakoon tehtävänsä ja sinä voit keskittyä olennaiseen: hengitykseen, oman kehosi viestien kuunteluun sekä palautumiseen. Voit unohtaa sen, että olisit tekemässä harjoitusta; suurin harjoituksesi on se, että saavut paikalle ja tulet matolle. Se riittää.

    Tunti tasapainottaa hermostoa, mieltä ja kehoa tehden sinusta kokonaisemman. Hengitys ja sen tarkkailu on tunneilla avainasemassa, myös se tukee vahvasti hermoston hyvinvointia sekä luo yhteyden kehon ja mielen välille.

    Tunti sopii mainiosti myös ensikertalaisille: asennoissa pysytään useamman minuutin ajan ja käytämme apuvälineitä, kuten putkityynyä ja joogatiiliä. Jokainen asento on myös muokattavissa kunkin kehon mukaiseksi.

  • 24.09

    Yin & äänikylpy 12 - 15 € / Noora

    Yin-joogassa tehdään pitkäkestoisia asanoita hyvin rauhalliseen tahtiin. Yin jooga on syvärentoutusta sekä keholle että mielelle ja se on erinomainen vastapaino dynaamisille, Yang-tyyppisille harjoituksille ja arkipäivän stressille.

    Yin- jooga -harjoituksessa asanoissa pysytään 3 minuuttia tai pidempäänkin. Pidemmät asanat auttavat avaamaan nivelten ympärillä olevien sidekudosten paksumpia kerroksia, joita liikkuva, dynaaminen harjoitus ei välttämättä saavuta yhtä tehokkaasti. Perusperiaatteena on pitää lihakset mahdollisimman rentoina, ja asanat tehdäänkin pääsääntöisesti makuulla tai istuen apuvälineitä tukena käyttäen.

    Yin-jooga -tunti antaa harjoittajalle aikaa ja tilaa pehmentyä, katsoa sisäänpäin, tarkastella omia rajoja ja mahdollisuuksia rajojen siirtämiseen. Painopiste on oman kehon tuntemisessa sisältäpäin, kehotietoisuuden syventämisessä. Yin-jooga -harjoitus kehittää tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä.

    Voit odottaa syvärentouttavaa, mutta myös haastavaa tuntia. Tunnilla rauhoitutaan ja hengitetään syvään. Illan päätteeksi tämä yin-tunti hemmottelee äänikylpy savasanalla. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat hidastaa ja pehmentyä.

  • 25.09

    Yin – jooga 12 - 15 € / Tanja

    Tervetuloa rentoutumaan ja avaamaan kehon jännityksiä. Tällä tunnilla asanoissa viivytään pidempään ja annetaan hengityksen pehmentää kireitää paikkoja. Tarvittaessa asentoja tuetaan apuväleinein, mikä mahdollistaa pidempi kestoisen pysähtymisen ja rentoutumisen. Harjoitus on kiireisessä elämässä loistava yksinäänkin taikka vaihtoehto voimakkaamman harjoituksen rinnalle. Practise also provided in English.

  • 26.09

    Lantio auki – Yin jooga 12 - 15 € / Raakel

    Lantiota avaamalla voit vähentää alaselän jännityksiä ja lisätä koko kehon notkeutta. Lantion avaaminen tuo usein tunteen keveydestä.
    Lantion seutuun jää usein paljon tunnekuormaa jumiin joten avaamisesta on apua myös stressin lievitykseen.
    Tunnilla apuvälineet käytössä <3

  • 27.09

    Afterwork Yin 14 - 17 € / Raakel

    Tunnilla pääset harjoittelemaan rentoutumista, palautumaan viikosta ja laskeutumaan oman kehon äärelle. Syvärentouttavissa asanoissa viivytään 5-10 minuuttia apuvälineitä käyttäen.
    Tasapainoitetaan hermostoa, lievitetään stressiä ja huolletaan kehoa <3

    Lisätiedot raakel@urbanwells.fi

+ Vie tapahtumat

Ohjaajat

Voit tutustua tuntien ohjaajiin alta.

Noora

Täydenkuun äänikylpy, Yin & äänikylpy

Nina

Yin-jooga, Bodymind energy balancing method

© Copyright - Urban Wells Oy